sábado, 14 de octubre de 2017

Revelan la rutina con la que Adele perdió ¡70 kilos!

La cantante británica ha logrado conseguir grandes cambios en su físico y luce espectacular y todo gracias a su entrenador, Peter Geracimo, quien reveló para la revista People, la rutina que lleva a cabo la cantante.
Se trata de solo 7 minutos de entrenamiento diarios, con eso Adele logró perder hasta 70 kilos.
Además de tener una dieta muy estricta a base de té verde, chocolate oscuro, manzanas, frutas, col, arándanos y otros alimentos, la intensa rutina conocida como “7 minutos en el cielo” es corta pero efectiva y la puedes realizar desde tu casa.
– Primer minuto: flexiones de brazos clásicas
– Segundo y tercer minuto: flexiones laterales alternando entre brazos, sobre ambas manos.
– Cuarto minuto: flexiones laterales utilizando antebrazos.
– Minuto cinco y 6: recostarse boca arriba, levantar piernas, brazos y hombros desde el suelo, sosteniendo las piernas en un ángulo de 45 grados.
– Minuto siete: ¡Ejercicio cómo ‘Superman’! Recuéstate boca abajo y levanta alternadamente brazos y piernas contrarias.
Según la revista, Geracimo no solo le ha ayudado a sentirse bien físicamente, sino que ahora hasta la acompaña a sus giras por diferentes partes del mundo.
¡Increíbles los cambios que logró con Adele!.

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